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Ti capita di vivere il cibo tra regole rigide, controllo e paura di “fare un errore”? Di sentirti tranquillə solo quando segui uno schema perfetto e in difficoltà quando qualcosa esce dai piani?
Quando l’alimentazione diventa un continuo alternarsi tra restrizione e senso di colpa è un rapporto che si complica, che condiziona le scelte, i pensieri e il modo in cui ti senti nel tuo corpo.
Molto spesso questo nasce da anni di diete, piani rigidi, liste di alimenti “permessi” e “vietati”, dall’idea che per stare bene o raggiungere un obiettivo si debba controllare tutto, pesare tutto, meritarsi tutto. La cultura della dieta ci ha insegnato che esistono cibi “buoni” e cibi “cattivi”, che uno “sgarro” va compensato, che il valore di una giornata dipende da cosa abbiamo mangiato.
Il percorso “Fai pace con il cibo” nasce per aiutarti a uscire da questo schema. Per costruire un rapporto più libero, consapevole ed equilibrato con l’alimentazione, senza restrizioni inutili e senza vivere ogni scelta con tensione.
Risolviamolo insieme
Il primo incontro è uno spazio dedicato all’ascolto:
parliamo del tuo rapporto con il cibo, delle difficoltà che incontri,
delle paure e degli obiettivi che desideri raggiungere.
Da qui costruiamo insieme un percorso personalizzato che include:
Il primo incontro è uno spazio dedicato all’ascolto: parliamo del tuo rapporto con il cibo, delle difficoltà che incontri, delle paure e degli obiettivi che desideri raggiungere. Da qui costruiamo insieme un percorso davvero su misura.
Un piano alimentare flessibile, adattato alla tua situazione (con o senza grammature), con indicazioni pratiche per aiutarti a sentirti più sicurə nelle scelte quotidiane. Include anche un ricettario su misura, semplice e adatto a te.
Controlli periodici per confrontarci passo dopo passo e adattare il percorso ai tuoi progressi. Avrai inoltre un supporto costante: potrai contattarmi nei momenti di dubbio o difficoltà.
Le testimonianze di chi ha già fatto pace con il cibo
"Per anni ho vissuto il cibo tra diete rigide, sensi di colpa e continui tentativi falliti. Iniziare il percorso con la dottoressa Actis Dato è stato un punto di svolta. Mi ha aiutata a cambiare prospettiva e a costruire un rapporto più sereno ed equilibrato con l’alimentazione. Grazie al suo approccio empatico e non giudicante, oggi mangio con maggiore consapevolezza e senza ansia. È stato un percorso di crescita importante, non solo dal punto di vista nutrizionale"
Federica"Il percorso con la dottoressa Actis Dato mi ha aiutata a cambiare il mio rapporto con il cibo in modo graduale e sereno. Venivo da anni di regole rigide e sensi di colpa, ma grazie al suo approccio empatico e mai giudicante ho imparato a nutrirmi con maggiore consapevolezza e tranquillità. Oggi vivo i pasti senza ansia e senza sentirmi sbagliata, con un equilibrio che sento finalmente mio. Un’esperienza davvero preziosa."
Sofia"Con la dottoressa sono riuscita finalmente a fare pace con il cibo! Non ho più ansie sulle kcal e riesco a mantenere un equilibrio senza rinunciare a niente e sentendomi in forma. Grazie mille dottoressa veramente!"
Valeria